Если волосы выпадают, значит, в организме непорядок. И не всегда это означает какие-то глобальные проблемы со здоровьем, ведь причиной алопеции запросто может стать обычный, хоть и глубокий авитаминоз или недостаток других полезных веществ. Да и в целом для здоровья волос очень важно правильно и разнообразно питаться, ведь для их роста требуется достаточно много разных «строительных материалов», которые попадают в фолликулы с пищей.
Во многих случаях алопеция развивается вследствие недостатка йода, кальция, железа, цинка и других веществ. Бороться с ней следует через прием специальных витаминно-минеральных комплексов, но также важно продумать и свой ежедневный рацион. Диета при выпадении волос у женщин должна сопровождаться ограничением приема алкоголя, блюд из точек быстрого питания, слишком острой (сладкой и соленой) пищи, газировок, чрезмерно жирной еды. Не рекомендуется употребление растворимого кофе и табакокурение.
