По внешнему виду волос, кожи и ногтей можно многое сказать о состоянии здоровья человека и его образе жизни. Если волосы выглядят истощенными и выпадают, ногти слоятся и легко ломаются, и кожа не сияет здоровьем, значит, организм посылает вам сигнал SOS, и пренебрегать им недопустимо. Причина описанных симптомов может скрываться в перенесенной болезни, приеме сильнодействующих медикаментов, неправильном питании, постоянных стрессах, негативной экологической обстановке, вредных привычках. Чтобы поддержать организм изнутри, улучшить свое самочувствие и внешний вид, женщины и мужчины успешно принимают витамины с биотином для волос.
Что такое биотин для волос? Признаки его дефицита
Биотин – это распространенное название витамина В7 (иногда его называют витамином Н). Он играет ключевую роль для обеспечения здоровья волос, ногтей и кожи, обмена веществ и жизненного тонуса. В организм это вещество поступает с пищей, такой как яйца, орехи, мясо, субпродукты, рыба, грибы, шпинат, помидоры, соя, крупы, картофель.
Но при длительной тепловой обработке содержание витаминов в продуктах питания существенно снижается. Чтобы восполнить дефицит биотина в рационе питания, можно принимать его в виде капсул или покрытых оболочкой таблеток. Обычно они содержат 5000 мкг биотина, что соответствует 1670% дневной нормы. Также это вещество включают в состав комплексных витаминных препаратов
Характерными признаками нехватки биотина являются:
- сбои в обменных процессах;
- быстрая утомляемость, рассеянность;
- сонливость, бессонница, потеря аппетита;
- апатия, депрессия;
- ломкость, сухость или чрезмерная жирность волос, раннее возникновение седины;
- выпадение волос – из-за слабого питания волосяных луковиц полезными веществами;
- болезненный вид кожи, высыпания;
- мышечная слабость;
- ослабление иммунитета;
- повышение уровня сахара в крови;
- проблемы в работе ЖКТ.
Свойства и польза биотина
О том, насколько важен биотин для кожи и густоты волос, говорят и многочисленные доклады ученых, и отзывы пациентов. Достаточное поступление витамина Н обеспечивает активную выработку красных телец и насыщение волосяных луковиц кислородом, переносимым эритроцитами. С другой стороны, биотин поддерживает в норме содержание глюкозы в крови, тем самым обеспечивая достаточное поступление энергии, укрепление и полноценный рост волос.
Биотин нередко называют витамином красоты, но спектр его действия гораздо шире. Этот витамин:
- способствует правильному протеканию физиологических процессов и стабильной работе многих органов;
- нормализует клеточный обмен;
- активно участвует в метаболизме глюкозы, формировании гемоглобина, синтезе белков, жиров и углеводов;
- помогает укрепить нервную систему и нормализовать работу пищеварительного тракта;
- уменьшает активность сальных желез;
- препятствует возникновению себореи;
- способствует выработке кератина – основного компонента волос, придающего им эластичность, прочность и устойчивость к негативным воздействиям;
- улучшает микроциркуляцию крови, благодаря чему волосы укрепляются и лучше растут.
Показания и противопоказания к применению биотина
Главным показанием для применения витамина Н выступает его острый дефицит. Он может развиться из-за диет, дисбактериоза, приема алкоголя, антибиотиков и других сильных препаратов.
Врачи часто назначают биотин в капсулах или таблетках в составе комплексной терапии при таких проблемах как:
- нарушение уровня глюкозы в крови;
- хроническая усталость, психоэмоциональные расстройства, ухудшение аппетита;
- повышенная жирность кожи головы, себорея, обильное выпадение волос, их тусклость, истончение и нарушение структуры;
- сухость кожи, дерматиты.
Biotin для роста волос успешно применяется в лечебных целях и для профилактики. Такие препараты отлично восполняют дефицит витамина В7 в организме. Каждый случай индивидуален, но обычно эффект от приема биотина становится заметным после прохождения 2-месячного курса.
Такие средства хорошо переносятся и редко вызывают побочные эффекты. Противопоказанием для применения препаратов на основе биотина является индивидуальная непереносимость их компонентов. Беременным женщинам и кормящим мамам разрешается применять такие средства только по назначению врача, при острой необходимости.
При продолжительном приеме препарата Biotin 5000 mcg и в случае превышения рекомендованной дозировки могут проявляться побочные эффекты:
- повышение сухости кожи, шелушение, появление трещин;
- усугубление кожных заболеваний;
- появление перхоти;
- возникновение сыпи;
- рост уровня сахара в крови;
- выпадение волос, ухудшение их внешнего вида.
Чтобы избежать подобных проблем, нужно строго следовать инструкции по применению.
Как правильно применять биотин от выпадения волос?
Дозировка приема препарата Биотин 5000 мкг зависит от цели – при лечении взрослым пациентам назначается ежедневный прием 1 капсулы (таблетки), а в целях профилактики дозировка берется втрое меньше. Продолжительность и частота повтора курсов приема назначаются индивидуально. Лучше всего принимать витамины в процессе приема пищи и запивать водой.
Предварительно желательно проконсультироваться по вопросам приема и дозировки препарата со специалистом. Чтобы быстрее получить желаемые результаты, биотин против выпадения волос нужно принимать в комплексе, в сочетании с массажем, бережным уходом за волосами, использованием лечебных шампуней, масок и других ухаживающих средств.
