Витамины при выпадении волос

Зачастую, легче сказать, что я ем правильную пищу и получаю от нее все необходимые питательные вещеста,чем это есть на самом деле. Стремительный ритм жизни и график работы не полчается сочетать с правильным питанием и все чаще нам приходится прибегать к пище из фастфудов. Тем временем функции организма могут быть лишены необходимых питательных веществ,в результате чего в первую очередь страдает кожа и волосяной покров головы.

Cбалансированная диета, богатая витаминами способствует стабилизации обмена веществ, поддерживает процессы клеточного роста и создает "плодородную почву" для роста волос. Даже если вы генетически предрасположенны к преждевременной потере волос, можно замедлить начало этого неприятного процесса, употребляя в своем рационе необходимые витамины. ниже описаны некоторые из них.

• Витамин А. является натуральным антиоксидантом, который сохраняет натуральные липиды в коже вашей головы. Витамином А богаты: яйца, молоко, сыр, а так же овощи такие как брокколи, шпинат и капуста. Птица, рыба, животное мясо так же богаты витамином А.
• Витамин В. имеет 12 разных форм, которые учавствуют в развитии и росте человеческого тела, ускоряют метаболизм и принимает участие в формировании здоровой кожи и волос.
• Витамин В3 (неацин) помогает улучшить циркуляцию крови к коже головы. Витамин В5 (пантотенат) помогает бороться с кожными заболеваниями такими как акне, а так же с заболеваниями кожи головы, которые приводят к потере волос. Витамин В6 тормозит образование ДГТ, который пагубно влияет на волосяные фолликулы и истощает их. Витамин В12 помогает поддерживать правильный обмен веществ, который необходим для того чтобы клетки впитывали все питательные вещества, доставляемые кровью.
• Витамин С. Один из наиболее эффективных натуральных антиоксидантов, который помогает поддерживать здоровье состояния волос и кожи. Больше всего встречается во фруктах и овощах.
• Витамин Е. еще один мощный антиоксидант, который способствует циркуляции крови, что оказывает существенное влияние на хорошее состояние кожи и волосистой части головы. Много было сказано о его омолаживающих свойствах, но в основном это обусловлено тем, что он помогает регенерировать кожу на клеточном уровне, обеспечивая при этом наилучшее усвоение питательных веществ из крови. Содержится в зеленых овощах, растительных маслах, орехах и бобах.

Чтобы быть уверенным, что вы получаете все необходимые витамины для профилактики выпадения волос, наиболее целесообразно принимать поливитаминные комплексы после каждого приема пищи. Необходимо проконсультироваться с врачом и проверить, есть ли у Вас нехватка конкретных витаминов. После этого вы без труда найдете необходимую диету и будете принимать необходимые витаминные комплексы.