Недорогие витамины для волос

22 июня 2020 Отзывов: 1 Просмотров: 22662
Печенова Екатерина Чукичевна
Статья проверена доктором
Врач трихолог, косметолог

Сияющие и здоровые волосы – это атрибут здоровых людей, которые следят за собой и хорошо заботятся о своем теле. Они также являются украшением, дающим чувство благополучия. Эта статья посвящена вопросу, влияет ли наше питание на здоровье локонов, и какие витамины в таблетках и капсулах нужно включать в свой рацион для того, чтобы улучшить их состояние. Ведь слабые, выпадающие волосы могут привести к снижению самооценки и уровня комфорта жизни, а связанный с этим стресс даже усугубить проблему.

Влияние витаминов на волосы

Дефицит полезных веществ отрицательно сказывается на функционировании всего организма. Их недостаток может ухудшить состояние кожи, волос и ногтей. Считается, что здоровые ухоженные локоны – это доказательство крепкого здоровья и правильного функционирования организма. Поэтому следует позаботиться о своем здоровье и восполнить дефицит витаминов. Недостаток некоторых из них вызывает чрезмерное выпадение локонов, делая их ломкими и тусклыми.

Какие полезные вещества необходимы для волос

Лучшие витамины для локонов – это витамины группы B, а также витамины A, E, H, D и витамин C. Каждый из этих витаминов играет различную роль в организме и отвечает за правильное функционирование различных систем и физиологических процессов.

влияние витаминов на волосы

Ретинол. Витамин A (ретинол) улучшает метаболизм волосяных фолликулов и ороговевших клеток эпителия волосистой части головы. Лучше всего подходит для решения проблемы чрезмерного выпадения волос. Благодаря витамину А ваши локоны станут сильными и густыми. Его недостаток делает волосы сухими и ломкими.

Витамин C. Один из антиоксидантов, который играет важную роль в синтезе коллагена. Обладает очищающим, увлажняющим и разглаживающим действием. Благодаря своим антиоксидантным свойствам, предотвращает сечение прядей и помогает дольше сохранять цвет. Интересно, что L-аскорбиновая кислота – один из наиболее часто используемых ингредиентов при производстве дерматокосметики.

Нанесение его непосредственно на кожу на 20% эффективнее, чем прием добавок. Эффект от местного применения витамина заключается в увеличении синтеза коллагена, ответственного за снижение натяжения кожи. Отсюда следует, что косметика с высоким содержанием аскорбиновой кислоты положительно влияет на состояние кожи, а значит, и волос.

Витамин D. Играет важнейшую роль в сохранении нормального уровня влажности кожи головы, предотвращая появление перхоти. Его недостаток может вызвать очаговую алопецию, ломкость волос и усиление себореи.

Витамин E. Благодаря способности растворяться в жирах, он глубоко проникает в кожу, предотвращая процессы старения кожи. При использовании в косметических препаратах повышает упругость и эластичность кожи. В сочетании с керамидами увлажняет и разглаживает локоны, а с витамином B6 он стимулирует волосяные фолликулы к образованию новых волос.

Витамины группы B. Они стимулируют процессы развития луковиц и защищают их от негативного воздействия внешних факторов. А также ускоряют рост локонов и делают их сильнее. Витамины группы B предотвращают появление перхоти.

1. B6 (пиридоксин) и B12 (фолиевая кислота) участвуют в делении клеток волосяных фолликулов, поэтому их недостаток вызывает выпадение волос.

2. B7 (биотин или витамин H) – один из самых важнейших для функционирования всего организма. Биотин доставляет молекулы серы к волосам и таким образом создает кератин, который состоит из серных аминокислот. А кератин, в свою очередь, – основной строительный материал для волос. Биотин, помимо всего прочего, противодействует процессу поседения. Недостаток может вызвать усиление выпадения волос и нарушение роста ногтей. Именно поэтому его называют «витамином красоты».

3. B9 (фолиевая кислота) пробуждает к росту клетки матрикса волос.

4. B1 (тиамин) помогает регулировать производство кожного сала и способствует защите от перхоти.

5. B3 (ниацин, витамин PP), как и витамин А, улучшает кровоток. К луковицам может поступать больше крови с кислородом, что влияет на насыщение волос питательными веществами.

6. B5 (пантотеновая кислота) помогает в эффективном производстве кератина. Укрепляет волосы, способствует их росту. Содействует выработке кожного сала, которое защищает кожу головы от сухости и других внешних факторов. Пантотеновая кислота также участвует в размножении клеток волосяных фолликулов, отвечает за цвет локонов.

7. B2 (рибофлавин, лактофлавин) играет роль в обеспечении локонов энергией для роста. Его дефицит способствует их выпадению.

Микроэлементы необходимые для волос

1. Низкий уровень кальция и железа вызывает расщепление и выпадение волос. Локоны становятся жирными, теряют эластичность и упругость. Железо содействует эритроцитам в доставке кислорода к клеткам, тем самым стимулирует рост волос.

2. Фосфор отвечает за рост и укрепление структуры волос.

3. Цинк и селен имеют особое значение для здоровья ваших волос. Цинк участвует в образовании кератина, влияет на работу сальных желез и метаболизм аминокислот. Его недостаток в организме может вызвать еще большее выпадение волос. Селен поддерживает оптимальный уровень влажности, делает локоны устойчивыми к сухости.

4. Медь – элемент, отвечающий за цвет локонов. Он участвует в процессе создания меланина – натуральной краски для волос. Когда его будет слишком мало, может произойти преждевременное поседение.

Жирные кислоты Омега 3, 6, 9

Жирные кислоты Омега 3, 6, 9 – это важные вещества, которые наш организм не может продуцировать самостоятельно, и поэтому они должны поступать с пищей. Эти кислоты содержатся в клетках, выстилающих кожу головы, а также способствуют выработке жиров, сохраняющих кожу и волосы увлажненными.

Таблица содержания витаминов и минералов в продуктах:

Витамин Продукты с высоким % содержания
A Печень (куриная и свиная), жирное мясо, яйца, цельное молоко, сыр, сливочное масло, брокколи, помидоры, перец, морковь, лист салата
C Цитрусовые, перец, лук, капуста (особенно квашеная), помидоры, киви, черная смородина, шиповник
D Молоко и молочные продукты, яйца, свиная печень, морская рыба
E Шпинат, оливковое масло
B6 Птица, печень (говяжья), телятина, свинина, рыба, грецкие орехи и арахис
B12 Говядина, рыба и яйца
B7 Шпинат, сардины, морковь, грибы, печень, грецкие орехи и арахис
B3 Семена подсолнечника, орехи, спаржа, птица, рыба, грибы
B5 Говядина, брокколи, фасоль, яйца, помидоры, молоко
B1 Семечки подсолнечника, гречка, орехи, миндаль
B2 Брокколи, молоко, йогурт, яйца, цельнозерновой хлеб
Zn, цинк Тыквенные семечки, миндаль, яблоки, спаржа, горох и помидоры 
Se, селен Грецкие орехи, яйца, брокколи и ячмень
Ca, кальций Кунжут, сыр, молоко, укроп, петрушка, чеснок
Fe, железо Печень (говяжья), шпинат, фасоль, моллюски, гречка, курага, морская капуста
P, фосфор Грецкие орехи, мясо, молочные продукты, рыбы, фасоль, хлеб
Cu, медь Спаржа, смородина, овсянка, какао, орехи, зерновые продукты, семена подсолнечника
Омега 3, 6, 9 Лосось, сельдь, сардины, форель и скумбрия, авокадо, тыквенные семечки и грецкие орехи.

таблица продуктов с содержанием витаминов

Рейтинг витаминов и микроэлементов для волос

Еда – лучший источник микроэлементов и витаминов, необходимых для роста локонов. Если вы недополучаете достаточного количества их из своего рациона, добавки могут быть важны. Витамины и таблетки в нашем списке влияют на правильное формирование волосяных фолликулов, а также регулируют секрецию кожного сала головы. Дополнение рациона ценными питательными веществами улучшает внешний вид кожи.

Однокомпонентные витаминные препараты

Такие препараты, уже исходя из названия, характеризуются наличием только одного компонента, их целесообразно применять, если точно знать, какого именно витамина не хватает. Ниже представлена таблица признака нехватки витаминов и лекарственное средство, которое поможет справиться с этой проблемой:

Витамин Признаки гиповитаминоза Препарат Сфера и эффект от применения
B3
  • Вялость;
  • слабость;
  • дерматит;
  • диарея;
  • головокружения;
  • выпадение локонов;
  • раннее появление седины;
  • тусклость и ломкость волос.
Renewal, никотиновая кислота для волос, ампулы
  1. Устраняет сухость и ломкость волос.
  2. Предотвращает образование секущихся кончиков.
  3. Способствует ускоренному росту локонов.
  4. Устраняет перхоть.
  5. Укрепляет корни волос, делая их здоровыми и крепкими.
  6. Предотвращает преждевременное появление седины благодаря свойству способствовать синтезу меланина
 
  • Отсутствие аппетита;
  • усталость;
  • раздражительность;
  • возбудимость;
  • Сильное выпадение волос.
  • Витамин B9 серии
  • Благомин
  1. Профилактика выпадения волос.
  2. Устраняет перхоть.
  3. Укрепляет корни прядей.
B7
  • Сухость кожи;
  • зуд;
  • перхоть;
  • потеря аппетита;
  • депрессия;
  • общее ухудшение состояния локонов.
Natrol Биотин 10

 

  1. Способствует росту и эластичности локонов.
  2. Используется для лечения алопеции.
  3. Предотвращает выпадение волос.
В6

 

  • Облысение;
  • ослабление волос;
  • раздражительность;
  • депрессия;
  • повышенная утомляемость;
  • невропатия;
  • судороги;
  • спазмы.
Благомин Витамин В6 (Пиридоксин)
  1. Профилактика и лечение облысения и сопутствующих состояний: зуда и перхоти.
  2. Локоны становятся густыми и блестящими.
Zn
  • Гнездное облысение;
  • гнойные и пустулезные угри;
  • частые простудные заболевания;
  • слоящиеся ногти и секущиеся кончики прядей;
  • нарушение сна;
  • перепады настроения;
  • длительное заживление ран;
  • повышенная жирность локонов.
TeVa Цинктерал (цинк)
  1. Лечение очагового облысения.
  2. Лечение выпадения волос.
  3. Поддерживание правильной работы сальных желез вокруг фолликулов.
  4. Восстановление клеток кожи головы.

Поливитаминные препараты

Аевит

Аевит. Благодаря содержанию в составе витаминов A (ретинола) и витамину E (α-токоферола ацетат) происходит активизация роста луковиц и корней, возобновляется рост волос, сами локоны становятся эластичными и упругими.

Как применять: по 1 капсуле единожды в сутки, курсом 20-30-40 дней.

Средняя стоимость: 50-100 рублей.

Мильгама

Мильгамма. Сочетанное действие витаминов B1, B12, B6 направлено на усиление кровообращения и насыщение луковиц кислородом, на нормализацию деятельности сальных желез. Вследствие этого возобновляется рост волос, укрепляются их корни, устраняется перхоть.

Как применять: 1 драже в сутки.

Средняя стоимость: 550-750 рублей (30 шт.), 1000-1300 (60 шт.).

Жирные кислоты Omega 3

Причиной ломких ногтей, секущихся волос и раздраженной кожи может быть дефицит полиненасыщенных жирных кислот. Добавки омега 3, 6, 9, обычно получаемые из рыбьего жира, оказывают такие эффекты от применения:

  1. прекращение выпадения волос;
  2. избавление от перхоти и шелушения кожи;
  3. очищение кожи лица от прыщей и угрей;
  4. восстановление мышц после физических перегрузок;
  5. снижение веса;
  6. улучшение работы мозга и эндокринной системы.

Поскольку наиболее известным источником омега 3, 6, 9 является жирная рыба, вегетарианцам или даже тем, кто просто не любит рыбу, может быть сложно удовлетворить свои потребности в ней. Вот почему нужно принимать это во внимание и сознательно употреблять таблетки или капсулы на основе рыбьего жира. Ниже составлена таблица наиболее эффективных из них:

Препарат Natrol Omega 3 Uniforce Omega-3 Now Foods OMEGA-3
Как применять 1-2 капсулы в сутки вместе с едой 2 капсулы в сутки во время еды 1-2 капсулы в сутки вместе с едой.
Средняя стоимость 850-950 рублей (30 шт.), 1050-1150 (60 шт.), 1550-1650 (150 шт.). 650-750 рублей (90 шт.), 900-1000 (120 шт.). 970-1070 рублей (100 шт.), 1350-1500 (200 шт.).

Витаминно-минеральные комплексы

Алфавит. Составляющие Алфавита (13 витаминов и 10 минералов, экстракты растений) благотворно влияют на функционирование всего организма. Принимая препарат можно избавиться от прыщей и угрей, убрать тёмные круги под глазами, добиться ускоренного роста волос, укрепить ногти, улучшить состояние кожи.

Алфавит

Как применять: 3 таблетки разного цвета в сутки (разделенных на 3 приема).

Средняя стоимость: 750-850 рублей.

Компливит. Прием комплекса витаминов C, E, A, D5, B6, биотина, цинка, марганца, меди, инозита, содержащихся в препарате, позволяет предотвратить выпадение локонов и способствовать росту новых. А добавка экстракта карликовой пальмы замедляет рост волос в нежелательных местах (зона бикини и подмышки).

Компливит

Как применять: 1 капсула 1-2 раза в день.

Средняя стоимость: 580-680 рублей (30 шт.), 1150-1250 (60 шт.).

Мерц. Принимая специальное драже «Мерц», с комплексом витаминов (C, E, A, D3, B6, B12, B2, B2, B5, B3, H), микроэлементов (железо, цистин) и экстрактом дрожжей можно:

  • добиться сияющей кожи, эластичных и упругих локонов;
  • укрепить и оздоровить весь организм в целом;
  • уменьшить салообразование;
  • предотвратить появление перхоти;
  • усилить подкожное кровообращение, что вызывает ускоренный рост волос.

Мерц

Как применять: 1 драже 2 раза в сутки.

Средняя стоимость: 1200-1300 рублей.

Ревалид. Комплекс L-метионина, L-цистина, экстрактов растений, микроэлементов в хелатокомплексе, 8 витаминов в препарате улучшают трофику волосяных луковиц, поверхностную структуру волос и ногтей, уменьшают ломкость локонов, замедляют их выпадение в результате механических повреждений и действия неблагоприятных факторов внешней среды.

Ревалид

Как применять: 1 капсула 3 раза в сутки.

Средняя стоимость: 650-700 рублей (60 шт.), 1300-1500 (90 шт.).

Виташарм. Действие препарата, содержащего витамины A, B1, B2, B6, B3, B5 направлено на:

  • стимуляцию регенерации тканей;
  • восстановление кровоснабжения и водного обмена в клетках кожи;
  • повышение упругости и эластичности локонов и кожи;
  • замедление образования морщин;
  • укрепление структуры волос;
  • предотвращение появления ранней седины.

Виташарм

Как применять: 1 таблетка в сутки.

Средняя стоимость: 650-700 рублей.

Мультифорт. Специальная формула шипучих таблеток Мультифорта (13 витаминов, 6 микроэлементов и экстракт эхинацеи) направлена на защиту клеток волосяных фолликулов от неблагоприятных факторов внешней среды. Прием препарата предотвращает разрушение волос, зубов, ногтей, повышает физическую выносливость, положительно влияет на умственную деятельность, формируя положительные эмоции.

Мультифорт

Как применять: 1 таблетка в сутки, растворенная в стакане воды (200 мл).

Средняя стоимость: 270-370 рублей.

Пиковит. Плюс Используется для лечения алопеции у детей 7-14 лет, профилактики гиповитаминоза в осенне-зимний период. В составе 12 витаминов (C, E, A, D3, B1, B2, B9, B5, B6, B3, B12, B3) действие которых направлено на:

  • снижение ломкости и выпадения волос;
  • повышение аппетита, физической и умственной выносливости;
  • формирование положительных эмоций.

Пиковит

Как применять: 1 таблетка 1 раз в сутки.

Средняя стоимость: 300-400 рублей.

Алерана. Прием препарата, содержащего комплекс витаминов (В1, С, Е, В2, В6, В12, D3), кремний и железо позволяет:

  • обеспечить волосяные фолликулы веществами, необходимыми для развития и роста;
  • уменьшить выпадение и истончение локонов;
  • улучшить общее состояние волос.
  • вылечить алопецию у 80% людей (исходя из результатов специального исследования) в течение 4 недель.

Алерана

Как применять: 1 таблетка белого цвета (день) утром вместе с едой, 1 таблетка (ночь) вечером вместе с едой.

Средняя стоимость: 850-950 рублей.

Пантовигар. Комплексное действие витаминов (В1, В5, В10), цистина, кератина и медицинских дрожжей, используемых в препарате, направлено на:

  • восполнение дефицита питательных веществ;
  • восстановление структуры волос вследствие механического либо химического воздействия;
  • улучшение состояния кожи и ногтей.

Пантовигар успешно используется для профилактики и лечения диффузного выпадения волос негормональной этиологии.

Пантовигар

Как применять: 1 капсула 3 раза в день вместе с едой.

Средняя стоимость: 2050-2300 рублей.

Фитофанер. Формула препарата, содержащего B-каротин, комплекс витаминов (С, Е, В2, В6, В8, В5), жирные кислоты Омега 3, глюциды, протиды, липиды направлена на:

  • стимулирование роста волос и поддержание их здоровья;
  • улучшение состояния кожи;
  • укрепление ресниц и ногтей.

фитофанер

Как применять: 2 капсулы в сутки вместе с едой.

Средняя стоимость: 2500-2700 рублей.

Ринфолтил. активатор роста для женщин Специальный состав препарата с выжимками растений, рядом витаминов, кислот и микроэлементов позволяет в короткие сроки избавиться от выпадения волос, восстановить клетки волосяных фолликулов, оздоровить состояние локонов, а экстракт плодов пальмы (Serenoa repens) подавить рост волос в нежелательных местах (подмышки и зона бикини).

ринфолтил витамины

Как применять: 1 таблетка в сутки.

Средняя стоимость: 800-1000 рублей.

Витамины для восстановления волос Нуркрин для мужчин. Запатентованный комплекс Марилекс (фракционированный рыбный экстракт, содержащий протеогликаны), экстракт ацеролы и биотин в комплексе укрепляет луковицы и стимулирует их к образованию новых волосков, насыщает организм редкими микроэлементами, благодаря этому локоны становятся сильными и крепкими.

Нуркрин

Как применять: по 1 таблетке 2 раза в сутки.

Средняя стоимость: 4200-4500 рублей.

Витаминно-минеральный комплекс Solgar Skin, Nails & Hair. Действие препарата, содержащего L-лизин, L-пролин, ряд микроэлементов, витаминов и порошок красных водорослей направлено на поддержание здоровья ногтей, зубов, волос и кожи. Употребление препарата позволяет избавиться от секущихся кончиков, ломкости волос и укрепить иммунитет.

Solgar-Skin

Как применять: 2 таблетки в сутки вместе с едой.

Средняя стоимость: 2500-2600 рублей (60 шт.), 4350-4500 (120 шт.).

Satura RejuveGel. Природные экстракты препарата (экстракты ламинарии, фукуса, ирландского мха, вытяжки масел) в сочетании с витаминами (E, A, D) и бета-каротином улучшают тонус и кровенаполнение луковиц, в результате возобновляется рост волос. Применение Satura RejuveGel позволяет избавиться от выпадения локонов, нормализирует структуру стержня волос, укрепляет ногти и оказывает общеомолаживающее действие.

Satura RejuveGel

Как применять: 2-4 капсулы в два приёма.

Средняя стоимость: 4600-4800 рублей.

Витамины Эксперт волос Эвалар. Действие специальных компонентов Эвалар (таурина, автолизата пивных дрожжей, травы хвоща, цистина и окиси цинка) направлено на уменьшение выпадения и стимуляцию новых волос, улучшение питания луковиц, возвращение локонам жизненной силы и красоты, избавление от перхоти и сухой кожи головы, образование коллагена в дерме.

Витамины Эксперт волос Эвалар

Как применять: 2 таблетки в сутки (2 приема – утром и вечером).

Средняя стоимость: 650-750 рублей.

Доппельгерц. Актив витамины для волос и ногтей Формула препарата, содержащего витамины группы B, вытяжку масла зародышей пшеницы, биотин, сорго, направлено на оздоровление кожи и волос, ускорение их роста, профилактику появления ранней седины и морщин, улучшение клеточного питания дермы, укрепление ногтей.

Доппельгерц Актив витамины для волос и ногтей

Как применять: 1 капсула в сутки вместе с едой.

Средняя стоимость: 700-850 рублей.

Natrol. кожа волосы и ногти с лютеином Составляющие препарата (8 витаминов, 3 микроэлемента, биотин, коллаген, L-цистеин, ряд незаменимых кислот и экстракт хвоща) укрепляют ногти и волосы, устраняют секущиеся кончики, улучшают восстановительную способность кожи, замедляют старение кожи, придают блеск и упругость локонам.

Natrol

Как применять: 1 капсула в сутки вместе с едой.

Средняя стоимость: 1350-1550 рублей.

Now Foods ADAM MALE MULTI (мужской мультикомплекс). Употребление препарата «Now Foods для мужчин», содержащего 11 витаминов, 9 микроэлементов, инозит, лютеин, ликопин и экстракт виноградной косточки позволяет:

  • повысить тонус мышц;
  • укрепить волосы;
  • улучшить состояние кожи;
  • нормализировать работу мозга, внутренних органов;
  • устранить симптомы стресса и раздражительности;
  • укрепить иммунитет.

Now Foods ADAM MALE MULTI

Как применять: 3 капсулы в сутки вместе с едой.

Средняя стоимость: 2800-3000 рублей.

Перфектил. Действие специальной формулы, разработанной для женщин, которая содержит коллаген, 11 витаминов, 9 микроэлементов, натуральные каротины, направлено на:

  • повышение крепости и упругости локонов;
  • избавление от выпадения волос;
  • ускорение роста волос;
  • устранение симптомов раздражительности и стресса;
  • укрепление иммунитета;
  • нормализацию работы внутренних органов.

Перфектил

Как применять: 1 таблетка в сутки.

Средняя стоимость: 3200-3400 рублей.

Заключение

Перед применением любых препаратов, в том числе и витаминных добавок, следует проконсультироваться с врачом. Так как избыток витаминов так же опасен для здоровья, как и их дефицит. Поэтому с добавками для улучшения состояния волос не следует переусердствовать – следует быть умеренными в этом вопросе. Тем не менее, микроэлементы и витамины имеют огромное влияние на состояние локонов, которые при их недостатке истончаются, выпадают и теряют естественный красивый блеск.

Показано с 1 по 1 из 1 (страниц: 1)