МЕНЮ

Питание для волос

  • 04 июня 2015 00:45:26
  • Отзывы :0
  • Просмотров: 894
  • 0

Питание для волос    Здоровое питание состоит из групп продуктов богатых протеинами, витаминами и минералами, которые необходимы организму для поддержания здорового состояния. Так же это поможет поддерживать здоровье ваших волос. Правильное питание для волос и кожи головы, позволит вам сохранить свое здоровье и красоту! Правильное питание обеспечивает питание волосяных фолликулов, вследствие чего рост волос остается непрерывным. И даже если, вы один из тех, кто генетически предрасположен к преждевременному облысению, то сбалансированная диета будет благоприятно влиять на состояние ваших волос и вашей кожи.
     Соблюдая наиболее подходящую диету, вероятность отдалить начало облысения возрастает в несколько раз. С помощью сосудорасширяющих препаратов вы можете улучшить циркуляцию крови в фолликулах. Однако, не имея правильного питания, кровь не будет содержать питательные вещества необходимые для роста волос. Вот несколько кратких советов, которые помогут вам выбрать продукты, необходимые для роста волос.

     Питание для борьбы с облысением

     1. Богатая белками пища
     Волосы состоят из кератина, а кератин это белок. Соответственно если в организм не будет поступать белок, то и волосы расти не будут. Мясо, птица, яйца – все это великолепные источники протеинов. Рыба и бобовые культуры так же содержат большое количество протеинов – хороший вариант для тех, кто предпочитает воздерживаться от мяса.

     2. Витамин В
     Источники белка, содержат витамины В6 и В12. Витамин В6 в сочетании с цинком препятствует образованию гормона дегидротестостерона, который в свою очередь ослабляет фолликулы и вызывает преждевременное облысение у мужчин.
     Витамин В12 улучшает циркуляцию крови к корням волос, благодаря этому необходимое количество питательных веществ достигает волосяных луковиц. К сожалению, витамин В12 не содержится в овощах. Поэтому вегетарианцы могут восполнить его недостаток, употребляя специальные пищевые добавки, богатые витамином В12.

     3. Омега-3-полиненасыщенные жирные кислоты и цинк
     Рыба, особенно тунец и лосось, считается наилучшим источником Омега-3 жирных кислот. Ваша кожа будет здоровой и красивой, волосистая часть головы будет усеяна крепкими и густыми волосами, если в организме будет хватать Омега-3 жирных кислот. Так же достаточно хорошими источниками Омега-3 для вас могут быть грецкие орехи, миндаль, кешью. Такие морепродукты как устрицы содержат цинк и, как известно, обладают антиоксидантными свойствами, и поддерживают здоровье волос. Как было сказано выше, витамин В6 и цинк ослабляет преобразование тестостерона в дигидротестостерон, который замедляет рост волос.

 
 
Оставить отзыв ↓
 
Ещё никто не оставил отзывов.