Здоровая сбалансированная диета - вот с чего начинаются здоровые волосы. Различные косметические средства придадут блеск вашим волосам, но это лишь картинка. По-настоящему шикарные волосы вам подарит только ваше здоровое тело. Вот короткий список продуктов для волос.
6 типов пищевых продуктов для роста волоc
Тунец и лосось
Тунец и лосось, содержащие омега-3 жирные кислоты, регенерируют кожу головы и волосяные фолликулы. Тунец и лосось - это вершина рыбных блюд в правильной диете. Сочетание белков высшего качества, витамина В12 и железа, дает вам отличную возможность сохранить здоровье ваших волос.
Устрицы
Известен факт, что устрицы являются афродизиаком, но также устрицы содержат в себе не малое количество антиоксиданта - цинка. Цинк в сочетании с витамином В6 блокирует образование ДГТ, который ослабляет волосяные фолликулы. Устрицы не всегда удается достать, поэтому, как альтернативу можно рассматривать все зерновые культуры и орехи.
Орехи
Ешьте орехи, если хотите иметь здоровые волосы. Они содержат омега-3 жирные кислоты и альфа-линолевые кислоты необходимые для роста волос. Кешью, бразильские орехи и миндаль богаты этими кислотами, а также в них много цинка.
Темные зеленые овощи
Шпинат не придаст вам столько же сил, как моряку Попаю, но он послужит вам отличным источником витамина А и витамина С. Эти витамины запускают процесс секреции жировых желез, что является одним из условий поддержания здоровья волос. Брокколи - еще один источник этих витаминов.
Индейка и курица
Индейка и курица являются отличными источниками высококачественных белков, которые восполняют недостаток кератина в волосах. Яйца так же являются отличным источником белков, независимого от приготовления.
